Jeg hjælper dig, når du er klar til det indre arbejde
Specialiseret i behandling af stress, angst og traumer
Kan dit nervesystem pendulere frit og fleksibelt?
Ubalancer, traumer, uhensigtsmæssige overlevelsesstrategier og uønsket adfærd - kært barn mange navne.
Fællesnævner er, at vi både oplever, forholder og håndterer vores livs indhold forskelligt.
Vores tolerancevindue og psykiske robusthed er dybt forskelligt. Det påvirker hvordan vi pendulerer mellem nervesystemets kamp/flugt, kollaps eller frys (systemet lukker ned) eller evnen til at være i en tryg social relation til omverdenen og de begivenheder der opstår.
Måden vi går ud i livet, den indre og ubevidste kodning, er vidt forskellig. Forskelligheden bunder i alt fra genetisk disponering, opvækst og tilknytning, det levede liv og dets erfaringer, og ikke mindst, hvordan disse erfaringer har fået plads i kroppen.
Det handler om dit nervesystems fleksibilitet og hukommelsen i dit bindevæv - derfor ligger det mig på sinde at støtte dig i at forstå, balancere og regulere netop dit nervesystem i respekt for det liv du har levet. Det tager tid at nå helt ind til maskinrummet - derfor arbejder jeg primært med forløb af 6-12 ugers varighed.
Ingen behandlinger ens. Uagtet, så møder jeg dig med indføling, empati og hjertevarme i en tryg og tillidsfuld ramme. Trygheden er essentiel for adgangen til din sårbarhed og dit transformationspotentiale.
Nedenfor kan du læse om den konkrete behandling i forbindelse med stress, angst, traume og selvudvikling - som er mit speciale.
Har du stress eller angst inde på livet? eller har du oplevet et traume (bevidst som ubevidst) der trigger en uønsket kropslig tilstand -og adfærd? læs med nedenfor..
Til dig som har oplevet et traume
Du har oplevet et traume, bevidst som ubevidst..
Det kan være en livshændelse som udfordrer din evne til at selvregulere og sam-regulere, og dermed påvirker din adfærd og relationer.
Dit nervesystems fleksibilitet er ikke velreguleret. Dvs. at din pendulering mellem det sympatiske -og parasympatiske nervesystem ikke er optimal (regulering mellem det aktive og kampberedte nervesystem, og det rolige sociale nervesystem). Det sunde nervesystem er ikke primært parasympatisk (ro og hvile), men det er fleksibelt så du konstant har en sund tilpasningsevne til dine omgivelser. Denne regulering, eller mangel på samme, påvirker alt fra din sindsstemning, dit åndedræt, hjerterytme, blodtryk, produktion af hormoner, til fordøjelse og kropstemperatur. Du oplever højst sandsynligt også fysiske symptomer som smerte, spændinger eller deciderede “døde områder” uden sansning.
Måske du kan nikke genkendende til uønsket kropsligt alarmberedskab, udløst af objektivt ufarlige hverdagssituationer, uden du kognitivt er i stand til at gribe ind. En fornemmelse af magtesløshed over ikke at have adgang til eget maskinrum.
Jeg hjælper dig med at reparere dit nervesystem og til at selvregulere, gennem meget blid, sanselig og energetisk berøring.
Jeg støtter dig i at skabe en tryg forbindelse til dit oplevede traume, identificere og forstå dine sansninger/stemninger omkring traumet og identificere dine overlevelses -og beskyttelsesstrategier der distancerer dig fra traumet.
Ofte handler behandlingen ikke om en forløsning af traumet, men snarer om at arbejde med sansningen, stemningen og følelserne involveret i traumet.
Sammen gen-regulerer vi dit nervesystems kodning, og med blidhed får gen-åbnet døren til dit maskinrum, så du kan arbejde med dine processer, for at genfinde trygheden i krop og sind. Kun her er selvregulering og sam-regulering muligt - dit tolerancevindue udvides.
I mine traumebehandlinger er behandlingen ofte centreret omkring den helt subtile sansning og opdagelse af åndedrættet, bindevævets hukommelse og dit følelsesliv.
Især fokus på balancering af nervus vagus, den 10. kranienerve, som øger aktiviteten i det parasympatiske nervesystem (det sociale og afslappede nervesystem) og konstant sender nerveimpulser til hjernen om hvordan vi har det. Nerve vagus regulerer alt fra hjerterytme, fordøjelse og immunforsvar og er essentiel ift. behandling af traumer.
Dvs. når din kropslige ramme er balanceret påvirkes din psyke i en mere positiv retning.
Jeg klæder dig på med værktøjer du kan bruge i hverdagen, for at støtte din rejse mod mere frihed i krop og sind, færre smerter, mere balance og mindre modstand.
Er stress, angst eller indre uro en del af din hverdag?
Du oplever vedvarende stress, angst eller indre uro..
Et kropsligt alarmberedskab, der modvilligt viser sit grimme ansigt alt for ofte, og muligvis over flere år, udløst i forskellig kontekst. Du føler dig magtesløs, uforstående, opgivende.. og måske endda svag.
Stemninger, situationer eller relationer trigger en adfærd og sindsstemning i dig, og overvælder dig. Du kan ikke tænke dig ud af tilstanden selvom du har stærke mentale redskaber. Kroppen lukker om sig selv, og en bølge af ukontrollerbare og uønskede kropslige reaktioner strømmer igennem.
Dit tolerancevindue er for snævert til du kan gribe ind, hjælpe dig selv mod tryghed i den givne kontekst og handle rationelt. Perspektivering og objektivitet er ikke til stede.
Du kan nikke genkendende til flere eller alle symptomer:
halsen lukker, hyper ventilering eller overfladisk vejrtrækning
trykken for bryst, uregelmæssig hjerterytme og høj puls
knude i maven og ondt i maven, måske fordøjelses udfordringer (både for fast eller for løs afføring)
kognitivt ude af stand til at prioritere og tænke klart
hyppige spændingshovedpiner eller migræneanfald
udpræget nakke, kraniekants -og skulder spændinger
koncentration, søvn -og hukommelsesproblemer
udbrændthed, kort lunte og begrænset rummelighed
følelsesmæssigt ustabil (i følelsernes vold - eks. heftige aggressioner eller ustoppelig tårestrøm)
I slemme tilfælde af stress oplever nogen at sanserne lukker ned for at begrænse stimuli til hjernen, eks. hørelsen eller synet, og nogle oplever hårtab.
Jeg hjælper dig med at genskabe balancen i nervesystemet, og skabe plads i kroppen til at rumme din tilstand.
Ved stress, angst og indre uro genetableres forbindelsen til din krops signaler, og dit nervesystemet balanceres
Sammen besøger vi dine kropslige og mentale blokeringer, der fastlåser følelser, adfærd og stemning. Først bør sansningen, bevidstheden og kontakten bringes tilbage.
Din kropslige ramme balanceres og sender forandrede nerveimpulser til hjernen, så psykens robusthed optimeres.
Jeg åbner, fordyber og forløser spændinger omkring dit åndedræt, afspænder bindevævet og åbner for dets hukommelse.
Jeg har især fokus på balancering af nervus vagus, den 10. kranienerve, som øger aktiviteten i det parasympatiske nervesystem (det sociale og afslappede nervesystem) og konstant sender nerveimpulser til hjernen om hvordan vi har det. Dvs. når din kropslige rammer er mere balanceret påvirkes din psyke i en mere positiv retning. Nerve vagus regulerer alt fra hjerterytme, fordøjelse og immunforsvar og er essentiel ift. behandling af stress, angst og traumer.
Jeg tilbyder at løsne din hals/nakke/kraniekant, for bedre flow af nerveimpulser gennem porten mellem krop og sind - mere overensstemmelse mellem tanker og følelser, handling og intuition.
Jeg styrker kontakten til dit fundament, fødderne, så du mærker grounding og stabilitet. Oplevelsen af at være stærkt forankret i sin krop, er altafgørende ved psykosomatiske symptomer og diagnoser.
I din åbne, levende og sanselige krop begynder ny indre kodning at dannes, nye nervebaner med andre impulser til hjernen. Jeg hjælper dig med at stå mere bevidst, nærværende, forankret og observerende i dit liv.
Du mærker, forstår og kan navigere i din krops signaler - udvider dit tolerancevindue. Her er du i stand til at arbejde med i dit indre landskab, frem for at være fængslet i din krop.
Jeg klæder dig på med værktøjer du kan bruge i hverdagen, for at støtte din rejse mod mere frihed i krop og sind, færre smerter, mere balance og mindre modstand.
Livskrise - et vindue til personlig transformation og selvudvikling
Livskriser opstår oftest, når alt vi finder tryghed i, uventet ændres. Du er blevet rystet i din grundvold, og måske dine værdier, dine rødder og dine forventninger pludselig har brug for at blive genbesøgt eller re-defineret.
Eksempelvis ved dødsfald og sorg, sygdom, utroskab eller andre svigt, eller en fyring.
Fællesnævner er, at oplevelsen har brug for at integreres trygt i kroppen, før livsgnisten og tilliden kan genetableres, og vores klarsyn genoprettes.
Chokket har brug for at finde et kropsligt leje, hvor vi kan være til stede med accept, tryghed, nærvær og rummelighed.
Vi skal ind og mærke os selv og vores rødder, og styrke forbundetheden til det essentielle i livet. Stadiet er et værdifuldt “mellemrum”, hvor et nyt kapitel kan finde grobund og spire.
Jeg hjælper dig med at integrere din oplevelse trygt i kroppen, og styrke din forbindelse til det essentielle i dit liv. Dér hvor du er i flow, mærker vitalitet og transformation. Følelsesmæssige, kropslige og energetiske blokeringer eller stagnationer forløses, og de svære følelser får plads i kroppen.
Jeg klæder dig på med værktøjer du kan bruge i hverdagen, for at støtte din rejse mod mere frihed i krop og sind, færre smerter, mere balance og mindre modstand.
Kropsterapi og velvære massage
Jeg hjælper også mennesker udelukkende med fysisk smerte, især hjernerystelse, spændingshovedpine og migræne og rygsmerter, men altid med afsæt i, at krop og psyke er uadskillelige størrelser. Konkret betyder det, at hvis du udelukkende ønsker en velvære massage, så er vi ikke et match, og jeg anbefaler en traditionel massage.
Bevares - du vil elske mine hænder - men er du ikke klar til at arbejde med dig selv under og efter behandlingen, så får du et skønt quick fix, men temmelig omkostelig ift. en klassisk massage.
Kropsterapi er et terapeutisk felt, og mine klienters egne intentioner og viljestyrke til det indre arbejde er essentiel for behandlingens resultat.
TIL FORSIDEN